O Pilates é composto por uma série de exercícios que trabalham diversas partes do corpo, de forma elaborada. Ele utiliza movimentos específicos permitindo que o praticante desenvolva a mobilidade corporal de forma complexa, proporcionando o aumento da flexibilidade e da força ao mesmo tempo.
A importância do cuidado com o corpo é um assunto que vem sendo discutido cada vez mais e o Pilates se mostrou uma excelente forma de se lidar não apenas com as dores, mas com a manutenção da boa forma física.
Essa prática conta com o auxílio de aparelhos, como o Cadillac, que foi desenvolvido pelo “pai” do Pilates, Joseph Pilates. Com seus muitos acessórios, ele permite que sejam realizados uma infinidade de exercícios.
Para te ajudar a entender o tamanho da importância dessa atividade, vamos listar alguns dos benefícios oferecidos por ela:
Fortalecimento muscular;
Aumento da coordenação motora;
Ampliação da consciência corporal;
Melhora na postura;
Aumento da flexibilidade;
Essas são apenas algumas das vantagens de ser um praticante do Pilates e você precisa conhecê-las pessoalmente, não existem contraindicações!
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